Consejos thinspo

Hola niñas!!! wow he estado muy ocupada con la escuela por lo que no he subido entradas pero aqui les va una espero y les guste.... Gracias a todas nenas por su apoyo y darme ánimos, se siente muy bien de verdad :))

 Consejos thinspo.

1. nunca te pases de hambre, aun si comes 100 cal. , si pasas hambre por un par de días y después comes una pequeña cantidad de alimento subirás de peso y no habrá valido la pena, es perder el tiempo, asi que come diariamente pequeñas porciones de comida.

2. toma muchísima agua, mas de 8 vasos al día. Te hara sentir llena y no comeras demasiado. También toma agua muy fría, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener tu temperatura normal.

3.si tu quieres comer, pero no estas segura si realmente es hambre o solo estas aburrida, espera media hora y decide si comes o no.

4.ejercitate diariamente. Realiza minimo 40 min de ejercicio y mas si puedes. Ejercicios cardio son los mejores para quemar calorias y tonificar las piernas. Lo importante es estar siempre en movimiento.

5.todas en alguna ocasion queremos comer algo delicioso, si vas a hacerlo, da una mordida y mastica lentamente para disfrutarlo, despues solo escupelo o daselo a tu mascota

6.mantente fria, eso quema calorias ya que tu cuerpo al intentar mantener su temperature normal quemara calorias.

7.en vez de gastar dinero en comida… ahorralo y ve de compras, veras que todo ese dinero que te gastas en comida puede ser util en otras cosas y llenar tu closet poco a poco ;)

8.recuerda: nada sabe tan bien como la sensacion de delgadez.

9.haz como un diario, en donde anotes lo que vas comiendo, asi puedes decidir cuanto ejercicio hacer..

10..toma minimo 3 tazas de te verde diariamente. Acelera tu metabolismo y es bueno para tu piel.

11. usa un plato pequeño para la hora de la comida.

12. nunca comas hasta sentirte llena. No importa lo que tu hayas comido, vegetales o algo mas pesado, si tu te sientes llena seguro vas a querer vomitar, asi que mejor come poco y no sientas culpa.

13. evita consumir alcohol, esta lleno de calorias. Evita también cualquier bebida que sea dulce.

14. usa ropa ajustada, cada vez que comas voltea a ver tu estomago y esas llantas asquerosas que tienes, no te quedaran ganas de comer demasiado.  

15.no comas cosas que superen el tamaño de una taza. Si tu lo haces tu estomago se expandira y te dara mas hambre.

16. come fibra (vegetales, fruta) eso te hace sentir llena y al mismo tiempo te ayuda a eliminar grasa. También te ayudara a obtener la energía que necesitas.

17. el apio ayuda a quemar calorias, asi que puedes comerlos cuando tengas hambre y si no te gusta mucho, hacerlo a modo de ricas ensaladas..

18. come pequeñas porciones durante el dia.

19. limites son limites ok? Esto no significa que tienes que llegar a los ultimos limites, solamente significa que no tienes que excederlos.

20. nunca te des por vencida!

Si tienen algunos otros consejos o quieren compartir algo comenten o envíenme un e-mail a mi correo que aparece en mi perfil (: 

(espero no ofender a nadie con estoy consejos, estos los uso y yo y quiero compartirlos, tampoco les estoy diciendo que los hagan ya que no promuevo los desordenes alimenticios)